24 HEURES - Le vendredi 14 juin 2019

«Une question de santé »

05/05/2011 09h43 

Mathieu Drugeon
-Chronique parue le 28 mars

Q> Quelques conseils pour se sentir bien, éviter la fatigue et avoir le moral au beau fixe?

R > Le printemps est arrivé, il amène avec lui mille et une possibilités de bouger plus. Voici quelques trucs pour vous aider à avoir un mode de vie plus actif, qui vous permettra de vous sentir plus en santé.

Il fait beau, profitez-en pour adopter le transport actif.

* Selon Vélo-Québec, le vélo s'avère généralement plus rapide que tous les autres moyens de transport pour parcourir des distances de moins de 8 km en milieu urbain.

* Le mois de mai marquera le retour des vélos en libre-service. Chaque année, le phénomène BIXI prend de l'ampleur. Cette année, Vous retrouverez encore plus de supports à vélo à votre disposition. Plus d'excuses! Faites-vous plaisir et gagnez du temps.

www.montreal.bixi.com www.velo.qc.ca

Au travail, être actif c'est payant.

* Une activité physique modérée, comme la marche, prépare et stimule le cerveau à la réflexion.

* La marche est l'activité physique la plus facile à intégrer à votre agenda.

Invitez vos collègues à faire une promenade pour parler affaires plutôt que de rester assis dans la salle de conférence.

En manque d'idées pour finaliser votre dossier qui était à remettre hier au plus tard? Faites réfléchir vos pieds, ils peuvent vous aider plus que vous ne le pensez!

www.kino-quebec.qc.ca et www.actimenu.ca www.gp2s.net Faites de l'exercice physique en plein air, c'est meilleur pour le moral

* Des chercheurs britanniques ont démontré que s'entraîner à l'extérieur permet de réduire plus efficacement les tensions, la tristesse et l'irritabilité. De plus, le sentiment de revitalisation est plus grand que lors d'un entraînement en salle.

* Au printemps, redécouvrez les installations enfouies tout l'hiver sous la neige: aires de jeux, terrains de tennis, terrains de soccer, pistes de vélo, aires de patin à roues alignées et parcs. Profitez-en pour sortir entre amis ou en famille!

www.ville.montreal.qc.ca/grandsparcs

L'activité physique, pratiquée de façon régulière, structurée et continue, donne de l'énergie, et çà, c'est bon pour le moral!

 
 

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